Klub Wspinaczkowy Kotłownia

  • Strona główna
  • Klub
    • Dane Klubu
    • O nas
    • Władze Klubu
    • Zapisy i składki
    • Sprawozdania finansowe
    • Szkolenia
    • Team Kotłownia
    • Biblioteczka
  • Ściana
  • Przekaż 1,5%
  • Galeria
  • Kontakt
  • Email
  • Facebook

Prelekcja Klaudii Buczek na ścianie CW Kotłownia

12 listopada, 2024 przez admin

Już w sobotę, 16 listopada o godz. 17:00, serdecznie zapraszamy na wyjątkową prelekcję, którą poprowadzi Klaudia Buczek – dietetyk sportowy, trzykrotna Mistrzyni Polski oraz zwyciężczyni Pucharu Świata we wspinaczce sportowej. Klaudia, jako współzałożycielka ogólnopolskiej poradni dietetycznej Made By Diet®, specjalizuje się w kompleksowym wsparciu dietetycznym dla sportowców, w tym również wspinaczy. Podczas spotkania „Żywienie we wspinaczce” uczestnicy będą mieli okazję poznać tajniki diety, która może realnie wpłynąć na wyniki i komfort treningów.

W trakcie prelekcji zostaną omówione następujące tematy:

  • Specjalne potrzeby dietetyczne wspinaczy 🧗‍♂️🍃 – Klaudia wyjaśni, jak dostosowanie diety do potrzeb wspinaczki może wpływać na efektywność treningów.
  • Wspieranie treningu przez dietę 🔋🥄 – Dowiedz się, jak zbilansowane żywienie wpływa na wydolność organizmu, proces regeneracji oraz osiąganie wyznaczonych celów.
  • Najczęstsze błędy żywieniowe ⚠️🍔 – Klaudia podpowie, jak unikać popularnych błędów i jakie nawyki warto wprowadzić, aby wspierały one twoją formę.

Dlaczego warto wziąć udział?
Żywienie stanowi fundament sukcesu w sporcie, a wspinaczka nie jest tu wyjątkiem. Wspinanie wymaga nie tylko odpowiedniej siły kontaktowej i wytrzymałości, zwłaszcza przedramion, ale również zrównoważonego składu ciała – optymalny stosunek siły do masy jest jednym z kluczowych czynników umożliwiających efektywny rozwój w tej dziedzinie. Dobrze dopasowana dieta oraz odpowiednie żywienie okołowysiłkowe pomagają zoptymalizować poziom energii i wydolność organizmu, co w praktyce przekłada się na lepsze wyniki i komfort podczas wspinania.

Poradnia dietetyczna Made By Diet®
Made By Diet® to poradnia, którą Klaudia Buczek i Michał Miśta stworzyli z myślą o sportowcach. Ich oferta obejmuje indywidualne plany dietetyczne, dopasowane do specyficznych wymagań wspinaczki. Dzięki pełnej elastyczności, plany te – opracowywane przez specjalistów z poradni – umożliwiają wymianę posiłków oraz zamianę składników, co pozwala każdemu sportowcowi, zarówno amatorowi, jak i zawodowcowi, na dostosowanie diety do swoich potrzeb. Dodatkowo, plany dostępne są w intuicyjnej aplikacji mobilnej, co umożliwia łatwe monitorowanie diety i przestrzeganie jej zasad na co dzień.

Bezpłatny wstęp!
Udział w prelekcji Klaudii Buczek to doskonała okazja do poszerzenia wiedzy na temat roli diety w wspinaczce. Nie przegap możliwości zdobycia cennych wskazówek od jednej z czołowych specjalistek w tej dziedzinie. Zapraszamy wszystkich pasjonatów wspinaczki, którzy chcą poprawić swoje wyniki i cieszyć się wspinaniem na najwyższym poziomie.

Do zobaczenia na ścianie! 💪

Dodany do kategorii: Bez kategorii, Społeczność

Silvretta ’24 by Kamil Gomółka i Michał Jaskowski

21 sierpnia, 2024 przez admin

Pod koniec lipca wyruszyliśmy w długo wyczekiwany wyjazd wspinaczkowy do Silvretty, położonej w austriackich Alpach. Plan zakładał dwa tygodnie intensywnego wspinania w jednym z najsłynniejszych rejonów wspinaczkowych Europy, który słynie z doskonałych baldów po mikro krawądkach oraz granitu, który po deszczu schnie w mgnieniu oka. Uczestnikami wyprawy byli Michał Jaskowski oraz Kamil Gomółka. Naszym celem było spędzenie czasu w otoczeniu gór, regeneracja sił po trudach codzienności oraz pokonanie paru trudnych dróg, w szczególności dla Kamila, który przyjechał tu po raz drugi. Nasze wspinanie w większości oparłosię na dwóch sektorach: Stainblock i Golden Gate. Stainblock, z racji swojej specyficznej lokalizacji w jaskini, zyskał wśród nas przydomek „nory”. Było to doskonałe miejsce do wspinania w czasie deszczu, co okazało się niezwykle przydatne, gdyż pierwszy tydzień naszego pobytu obfitował w opady, które rozpraszały nasz schemat dnia. Pomimo codziennych przelotnych deszczy, skały w Silvretta schły zadziwiająco szybko – już godzinę po deszczu można było kontynuować wspinaczkę.

Golden Gate to miejsce, które szczególnie zapadło w pamięć Kamilowi. To tutajznajdował się bulder, na który Kamil poświęcił najwięcej czasu – Rombuk 8A+. Bulder ten charakteryzował się wielowymiarowym wspinaniem i szybko weryfikował minimalne błędy. Według Kamila był to jeden z trudniejszych bulderów o tej wycenie, z jakim kiedykolwiek się mierzył. Włożył w niego wiele wysiłku, spędzając nad nim parę porządnych sesji, co zaowocowało znacznym postępem w naszej kondycji i wytrzymałości do górskich wędrówek, gdyż rejon ten był położony czterdzieści minut drogi od kempingu po górzystym terenie Alp. Kamil zamknął wyjazd ze sporą ilością ósemek i nie tylko: „Zimilis Alexandra” 8A+, „Welcome to Jamrock Stand (right)” 8A, „When it Rains it Pours” 8A, „Sucker for Pain” 8A, „British Airways” 8A, „Pretty Belinda” 8A, „Meaning of Life” 7C+, oraz „Marabou” 7C.

Dla mnie natomiast, wyjazd ten okazał się wyjątkowy z dwóch powodów. Po pierwsze, był to mój pierwszy wyjazd wspinaczkowy za granicę, co samo w sobie było dużym przeżyciem. Po drugie, udało mi się osiągnąć osobisty sukces – pokonałem swoją pierwszą drogę o trudności 8A – „Pain for sucker”.

Oprócz tego udało mi się pokonać kilka innych bulderów, takich jak „Baby Lama sit” 7C, „Marabou” 7C, „Odin” 7B, „N.N. (Next to When it Rains it Pours)” 7B oraz „Sucker” 7A. Każde z tych przejść było dla mnie kolejnym krokiem w rozwoju i dawało ogromną satysfakcję. Początkowo zmagaliśmy się nie tylko z trudnościami technicznymi, ale również z kwestią aklimatyzacji. W szczególności ja, musiałem przyzwyczaić się do bardzo małych i ostrych chwytów, które charakteryzują tamtejsze formacje skalne. Również skóra miała trudności z regeneracją, co w połączeniu z intensywnym wspinaniem prowadziło do szybkiego zmęczenia. Dodatkowym wyzwaniem była nasza kuchnia. Obaj – ja i Kamil – staraliśmy się eksperymentować z gotowaniem, o dziwo zawsze wychodziło smacznie.

Żołądki musiały przywyknąć do nowych, wyrafinowanych smaków. Dni restowe spędzaliśmy, ciesząc się pięknem otaczającej nas przyrody. Malownicze krajobrazy Alp oraz widok spokojnie pasących się krów nadawały temu miejscu wyjątkowy klimat. Biwakowaliśmy w fantastycznych miejscu, idealnych dla kampera lub namiotu. Noce pełne gwiazd, w ciszy gór, przerywanej jedynie dźwiękami natury i muczeniem krów, były prawdziwą przyjemnością. Dni restowe mijały jeszcze szybciej niż wspinaczkowe, co tylko świadczy o tym, jak bardzo odprężający był ten wyjazd.

Podsumowując, wyjazd do Silvretta był dla nas niezwykle udany. Mimo początkowych trudności z pogodą, udało nam się zrealizować nasze wspinaczkowe cele i wróciliśmy bogatsi o nowe doświadczenia. Austriackie Silvretta okazała się być miejscem, do którego z pewnością będziemy chcieli wrócić, by kontynuować naszą wspinaczkową przygodę.

Michał Jaskowski

Dodany do kategorii: Skały

Ola Mirosław Mistrzynią Olimpijską!

8 sierpnia, 2024 przez admin

Nasza Klubowiczka Aleksandra Mirosław zdobyła pierwszy dla Polski złoty medal na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu w 2024 roku w dyscyplinie wspinaczki na czas. Jej występ był spektakularny, gdyż nie tylko wygrała finałowy bieg, ale również dwukrotnie pobiła własny rekord świata w eliminacjach. Najpierw ustanowiła nowy rekord wynoszący 6,21 sekundy, a potem poprawiła go na 6,06 sekundy. W finale, Ola wygrała z czasem 6,10 sekundy, pokonując Chinkę Deng Lijuan, która zdobyła srebrny medal, i swoją rodaczkę Aleksandrę Kałucką, która zdobyła brąz!

Te osiągnięcia na igrzyskach w Paryżu podkreślają jej dominację w tej dyscyplinie i znaczący wkład w rozwój wspinaczki sportowej w kraju!

GRATULACJE OLA!
JESTEŚMY Z CIEBIE DUMNI 🙂

Dodany do kategorii: Bez kategorii

1,5% dla KW Kotłownia – podsumowanie 2023

1 sierpnia, 2024 przez admin

Z radością informujemy, że z przekazania dla Naszego Klubu 1,5% za 2023 rok otrzymaliśmy 14 731,00 PLN!
Serdecznie dziękujemy wszystkim Wam za pomoc!


Środki otrzymane od was w postaci 1,5% podatku zostaną przeznaczone na realizację celów statutowych, a zwłaszcza:

  • organizację zajęć wspinaczkowych dla dzieci i młodzieży 
  • wsparcie finansowe zawodników z kadry juniorskiej i seniorskiej KW Kotłowni
  • organizację zawodów wspinaczkowych
  • organizację wyjazdów klubowych oraz obozów wspinaczkowych
  • organizację imprez okołowspinaczkowych, w tym spotkań ze znanymi wspinaczami oraz warsztatów wspinaczkowych

Dodany do kategorii: Bez kategorii

„Lato w mieście” w CW Kotłownia

18 czerwca, 2024 przez admin

Jak co roku zapraszamy wszystkie dzieci na Wakacyjne Warsztaty Wspinaczkowe organizowane w ramach akcji LATO W MIEŚCIE w Miasto Lublin!

Zachęcamy do zapisów – zostały ostatnie wolne miejsca! ?‍♀️??‍♂️

Zadanie publiczne w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane przy pomocy finansowej Miasta Lublin.

Dodany do kategorii: Bez kategorii

Walne Zebranie Członków Klubu Wspinaczkowego Kotłownia

7 maja, 2024 przez admin

Uprzejmie zawiadamiamy, że Walne Zebranie Członków Klubu Wspinaczkowego Kotłownia odbędzie się dnia 21.05.2023r.:

1. termin – 20.30

2. termin – 21.000

WZ  odbędzie się w Centrum wspinaczkowym Kotłownia, ul. Cisowa 11.

Porządek obrad :

1.     Otwarcie Zebrania

2.     Wybór Przewodniczącego Zebrania

3.     Wybór Protokolanta Zebrania 

4.     Przyjęcie porządku Zebrania

5.     Przyjęcie Regulaminu Zebrania

6. Przedstawienie sprawozdania finansowego za 2023 r., dyskusja nad sprawozdaniem, głosowanie nad zatwierdzeniem sprawozdania oraz podjęcie uchwały o rozdysponowaniu nadwyżki.

7. Wolne wnioski

8. Dyskusja nad wolnymi wnioskami

9. Zamknięcie obrad WZ

— 

Pozdrawiamy,

Zarząd SKW Kotłownia

Dodany do kategorii: Bez kategorii

LOTTO Puchar Europy w Speed Climbingu

18 marca, 2024 przez admin

Patronem LOTTO Pucharu Europy w Speed Climbingu jest Urząd Marszałkowski Województwa Lubelskiego.

Urząd Marszałkowski Województwa Lubelskiego od lat wspiera sportowców oraz wydarzenia sportowe traktując je jako doskonałą promocję Województwa.

Dodany do kategorii: Społeczność, Zawody

Twoje 1.5%

9 lutego, 2024 przez admin

Kochani!

Zdecydowana większość z Was ma możliwość przekazania 1,5% swojego podatku na wybraną organizację pożytku publicznego – Stowarzyszenie Klub Wspinaczkowy Kotłownia również posiada ten status!

Wspinaczka jak każdy sport to mnóstwo pięknych chwil i wartości: uczciwość, sprawiedliwość, honor, kultura, szacunek. Sport najlepiej uczy, wychowuje i integruje. Ale przede wszystkim sport to zdrowie! Środki finansowe otrzymane w tej postaci zostaną przeznaczone na realizację celów statutowych, a zwłaszcza:
– organizację zajęć wspinaczkowych dla dzieci i młodzieży
– wsparcie finansowe zawodników
– organizację zawodów wspinaczkowych
– organizację wyjazdów klubowych oraz obozów wspinaczkowych
– organizację imprez okołowspinaczkowych, w tym spotkań ze znanymi wspinaczami oraz warsztatów wspinaczkowych

Wierzymy, że Twoje wsparcie pozwoli na poszerzenie zakresu działań klubu i umożliwi kontynuację rozpowszechniania wspinaczki wśród Państwa dzieci – zawodników KW Kotłownia.

Mechanizm przekazywania 1,5% podatku polega na tym, że część podatku, który wynika z Twojej deklaracji PIT nie trafia do budżetu państwa, ale na rzecz wybranej przez Ciebie organizacji pożytku publicznego. Jest to wygodna i bezpieczna forma wsparcia finansowego Klubu.

Tym samym zwracamy się do Was z gorącą prośbą o uwzględnienie tego w swoim rozliczeniu podatkowym. NR KRS do wpisania w rozliczeniu podatkowym to 0000364857. Z góry dziękujemy za zaangażowanie.

Zarząd SKW Kotłownia

Dodany do kategorii: Społeczność

SKW Kotlownia w roku 2024 korzystał ze wsparcia finansowego gminy Lublin w zadaniach:

6 lutego, 2024 przez admin

1. Szkolenie sportowe dzieci i młodzieży w sportach indywidualnych 2024 rok.

2. Program Mistrz na lata 2022-2024.

Dodany do kategorii: Społeczność

Wsparcie Miasta Lublin

25 stycznia, 2024 przez admin

Wspinaczka sportowa jako dynamicznie rozwijająca się dyscyplina olimpijska, cieszy się rosnącym zainteresowaniem. 
Nasza działalność statutowa oraz mnogość podejmowanych inicjatyw nie byłaby możliwa bez wsparcia finansowego. 
Wsparcie Miasta Lublin jest dla KW Kotłownia bardzo dużym wyróżnieniem – dzięki naszej wspólnej pracy coraz większa grupa dzieci i młodzieży ma szansę spróbować swoich sił we wspinaczce.
Miasto Lublin wspiera nas w ramach programów i ofert:
➡️ MISTRZ na lata 2022-2024
➡️ Szkolenia sportowego dzieci i młodzieży w dyscyplinie wspinaczka sportowa
➡️ Zima w mieście 2024
➡️ Organizacji imprezy sportowej: Pucharu Europy – zawody wspinaczkowe na czas w kategorii seniorów, młodzieżowców i juniorów.

Dziękujemy ❗

Dodany do kategorii: Społeczność

  • « Previous Page
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 42
  • Next Page »

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Bouldering
  • Góry
  • Skały
  • Społeczność
  • Zawody

STATUT KW KOTŁOWNIA

STATUT KW KOTŁOWNIA.PDF

O nas

Akademicki Klub Wspinaczkowy Kotłownia, jako stowarzyszenie ukonstytuował się latem 2010 roku, jednakże początek działalności jego członków sięga roku 1998, kiedy to na AOS UMCS powstała ściana wspinaczkowa zwana Kotłownią, prowadzona nieprzerwanie do roku 2014 przez członków sekcji wspinaczkowej UMCS (późniejszych założycieli AKW Kotłownia)… czytaj dalej

Ostatnie wpisy

  • Kolejne 6.5+ poprowadzone przez Szymona Karasia!
  • 1,5% dla KW Kotłownia – podsumowanie 2024
  • Krzysztof Woźniak prowadzi Próbę baletu VIII+ w Dolinie ku Dziurze
  • Podsumowanie Wakacyjnych Warsztatów Wspinaczkowych
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.AcceptReject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT